FÚTBOL 11:
1) 3
Vueltas.
2)
Estiramientos. 5’
3)
Movilidad articular con control y pase en filas enfrentadas.4’
4)
Pases cortos a un toque en filas enfrentadas.1’
5) 2
círculos de 5 personas cada uno. A un toque, a donde paso voy. 1’
6)
Mismo ejercicio anterior pero con mayor distancia (15m aprox). Control y pase.
A donde paso, voy.1’
7)
Libre, acciones del partido por parejas o grupo de 3 personas. Pases en largo,
paredes, conducciones…etc. 2’
8)
Posesión (total 4’). Un equipo mantiene balón y el otro equipo hace defensa
pasiva sin oposición. 1’. Cambio de rol, el otro equipo pasa a mantener el
balón.1’. Posesión normal con oposición 2’
9) 4
evoluciones (central en largo a lateral opuesto, éste descarga al punta que
deja de cara al mediocentro y éste
último hace un cambio de orientación al lateral contrario, centra y remate.
10) 3
salidas de 5 metros
REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
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