VELOCIDAD-REACCIÓN

VELOCIDAD-REACCIÓN
                                                 

            Errores más comunes en la velocidad de reacción y batería de ejercicios:

Definición: La velocidad de reacción se puede definir como la capacidad de reaccionar ante un estímulo en el menor tiempo posible. Dicho estímulo puede ser sonoro, táctil y/o visual.

- No trabajar con los diferentes estímulos que se pueden producir para realizar los ejercicios.

- No estar concentrado en el momento antes del estímulo.

- No tener una buena correcta posición corporal antes y después del estímulo.

1)

DESCRIPCIÓN:

Juego del espejo. 2 porterías. 2 conos en medio y un balón a cada lado del cono. Empiezan mandando los rojos. Se va moviendo de lado a lado del cono y el verde le tiene que ir siguiendo estando a un metro de separación y al otro lado de los conos. En el momento que quiera el rojo, decidirá si quiere tirar a una portería o a otra y el verde debe de impedir que haga gol. Luego cambio de rol y gana quien más goles marque.

2)

DESCRIPCIÓN:

Por parejas y cada uno situado en un cono. El entrenador se colocará detrás de ellos con balones. Lanzará un balón en el medio y el primero que se lo quede tirará a portería. El ejercicio se realizará en el centro y en los laterales.

3)

DESCRIPCIÓN:

Se colocan por parejas. Enfrentados a metro y medio aproximadamente. Cada equipo será un color, un equipo o par o impar.  Según el nombre que diga el entrenador puede ser perseguidor o perseguido. El que es perseguido debe de correr hasta 10 metros aprox, y el perseguidor lo debe de alcanzar antes de que llegue a los 10 metros.

4)

DESCRIPCIÓN:

Están trotando alrededor del área libremente. El entrenador irá asignado un número a una tarea a realizar. Así hasta 4 números. Por ejemplo, 1- boca bajo, 2- sentados, 3-por parejas, 4-salto. El último que haga el ejercicio es el que pierde.

5)

DESCRIPCIÓN.

Dos grupos colocados a unos pocos metros fuera del área grande y un balón al borde del área. Cada jugador de cada equipo tendrá asignado un número. El entrenador dirá cada vez un número y al que le toque saldrá a por el balón y el primero que llegue a él es el que tirará a portería.

6)

DESCRIPCIÓN:

Por parejas. Dos conos rojos a cada lado. Empiezan mandando los blancos. Deben decidir qué cono bordean para tirar a portería. en cambio, los negros deben de ir al cono contrario que va el blanco e impedir el tiro a portería. Luego cambio de rol.

7)

DESCRIPCIÓN:

Cada equipo situado en una portería enfrentados diagonalmente. Cada jugador tiene asignado un número. El entrenador dirá un número y ambos tendrán que ir a por el balón para tirar a portería. Gana el equipo que más goles marque.

8)

 DESCRIPCIÓN:
Se juntan por parejas. A la voz de YA¡ el jugador que están en el cono rojo de la frontal sale en sprint hasta llegar a su compañero y éste sale hacia el balón metiéndose entre los conos. El primero que llegue debe hacer al menos un pase a su compañero y hacer un 2x2. La otra pareja debe cortar el contraataque.


9)

DESCRIPCIÓN:
Salen desde detrás de los conos y tienen que hacer zigzag y el primero que llegue tira a portería.



10)

DESCRIPCIÓN: Se colocan 2 jugadores con balón y un jugador azul sin balón.  A la voz de YA, sale en sprint el jugador azul hasta el cono de enfrente, en cuanto llegue, salen los dos blancos con un solo balón y hacen un 2x1. Anteriormente, los blancos deben decidir cual de los dos es el que sale con balón sin que el azul lo sepa.


11)

DESCRIPCIÓN: por parejas, a la voz de YA, tienen que ir corriendo y pasar por la portería pequeña de conos. Quien llegue antes al balón, hacen ataque 2vs2 a portería grande.